2021年07月09日
波田公民館健康講座「フォームローラーを体験しよう」～セルフケア講習会
波田公民館主催の健康講座開催のお知らせです。
今、話題のフォームローラーを使って、筋肉のこわばりや張りを解きほぐす事を目的とした「筋膜リリース」を体験します。
ウエーブリングを使ったストレッチと組み合わせると効果絶大！
短時間で実感できるセルフケアを学びます。
☆ 日時 令和３年７月２８日（水）・８月１１日（水） 全２回 １４：００～１５：１５
☆ 場所 波田公民館 大会議室
☆ 定員 ２０名
☆ 講師 百瀬 みどりさん（健康運動指導士）
☆ 参加費 無料
☆ 持ち物 ヨガマットまたは大判バスタオル、飲み物、汗拭き用タオル、
ストレッチ用フェイスタオル
※以下、ある方はお持ちください。ない方はご用意いたします。
フォームローラー、ウエーブリング、硬式テニスボール
☆ 締切り ７月２０日（火）
☆ その他 マスクを着用しての運動になります。
☆ 問合せ 波田公民館（電話：0263-92-2268 FAX：0263-92-7111）
今、話題のフォームローラーを使って、筋肉のこわばりや張りを解きほぐす事を目的とした「筋膜リリース」を体験します。
ウエーブリングを使ったストレッチと組み合わせると効果絶大！
短時間で実感できるセルフケアを学びます。
☆ 日時 令和３年７月２８日（水）・８月１１日（水） 全２回 １４：００～１５：１５
☆ 場所 波田公民館 大会議室
☆ 定員 ２０名
☆ 講師 百瀬 みどりさん（健康運動指導士）
☆ 参加費 無料
☆ 持ち物 ヨガマットまたは大判バスタオル、飲み物、汗拭き用タオル、
ストレッチ用フェイスタオル
※以下、ある方はお持ちください。ない方はご用意いたします。
フォームローラー、ウエーブリング、硬式テニスボール
☆ 締切り ７月２０日（火）
☆ その他 マスクを着用しての運動になります。
☆ 問合せ 波田公民館（電話：0263-92-2268 FAX：0263-92-7111）
