2019年08月20日
波田公民館健康講座「姿勢矯正ピラティス」開催のお知らせ
波田公民館主催の健康講座開催のお知らせです。
「ピラティス」は骨格を支える小さな筋肉「インナーマッスル」を鍛えることにより、正しい姿勢を保ちしなやかに動く体を目指します。
姿勢が改善されることに伴い、慢性的に悩まされる「頭痛・肩こり・腰痛」なども楽になります。
この秋は小さなお尻とキュッとした腰を手にいれよう！
☆ 日時 全７回 いずれも１９：３０～２０：３０
① ８月２９日（木） ② ９月 ５日（木） ③ ９月１２日（木） ④ ９月１９日（木）
⑤１０月 ３日（木） ⑥１０月１０日（木） ⑦１０月１７日（木）
☆ 場所 波田公民館 大会議室
☆ 定員 ３０名
☆ 参加費 なし
☆ 講師 水畑 久美子さん（ピラティスインストラクター）
☆ 持ち物 ヨガマットまたは大判バスタオル、飲み物、汗拭きタオル
☆ 締め切り ８月２３日（金）
☆ その他
今回は、働き盛りの方にも参加していただきたく、夜間開催としました。
お仕事帰りや夕食後に気軽にお出かけください。
☆ 問合せ 波田公民館（電話：0263-92-2268 FAX：0263-92-7111）
「ピラティス」は骨格を支える小さな筋肉「インナーマッスル」を鍛えることにより、正しい姿勢を保ちしなやかに動く体を目指します。
姿勢が改善されることに伴い、慢性的に悩まされる「頭痛・肩こり・腰痛」なども楽になります。
この秋は小さなお尻とキュッとした腰を手にいれよう！
☆ 日時 全７回 いずれも１９：３０～２０：３０
① ８月２９日（木） ② ９月 ５日（木） ③ ９月１２日（木） ④ ９月１９日（木）
⑤１０月 ３日（木） ⑥１０月１０日（木） ⑦１０月１７日（木）
☆ 場所 波田公民館 大会議室
☆ 定員 ３０名
☆ 参加費 なし
☆ 講師 水畑 久美子さん（ピラティスインストラクター）
☆ 持ち物 ヨガマットまたは大判バスタオル、飲み物、汗拭きタオル
☆ 締め切り ８月２３日（金）
☆ その他
今回は、働き盛りの方にも参加していただきたく、夜間開催としました。
お仕事帰りや夕食後に気軽にお出かけください。
☆ 問合せ 波田公民館（電話：0263-92-2268 FAX：0263-92-7111）
2019年08月20日
波田公民館歴史講座 「若澤寺史跡を知ろう！」
波田公民館主催の歴史講座 開催のお知らせです。
信濃日光とも呼ばれ、大変にぎわった若澤寺。
現地を訪れ、波田の宝について学びましょう。
波多神社から若澤寺までの往復約４キロの山道を歩きます。
お子さんの参加も大歓迎です。
☆ 日時 令和元年８月２５日 日曜日 ８：３０～１２：００
☆ 集合 波多神社 ８：３０
☆ 定員 なし
☆ 参加費 なし
☆ 講師 百瀬 光信さん（郷土史研究家）
☆ 持ち物 飲み物、帽子、タオル、雨具、歩きやすい服装と靴で
☆ その他 雨天の場合は田村堂などをご案内します。
☆ 締め切り ８月２１日 水曜日
☆ 問合せ 波田公民館（電話：0263-92-2268 FAX：0263-92-7111）
信濃日光とも呼ばれ、大変にぎわった若澤寺。
現地を訪れ、波田の宝について学びましょう。
波多神社から若澤寺までの往復約４キロの山道を歩きます。
お子さんの参加も大歓迎です。
☆ 日時 令和元年８月２５日 日曜日 ８：３０～１２：００
☆ 集合 波多神社 ８：３０
☆ 定員 なし
☆ 参加費 なし
☆ 講師 百瀬 光信さん（郷土史研究家）
☆ 持ち物 飲み物、帽子、タオル、雨具、歩きやすい服装と靴で
☆ その他 雨天の場合は田村堂などをご案内します。
☆ 締め切り ８月２１日 水曜日
☆ 問合せ 波田公民館（電話：0263-92-2268 FAX：0263-92-7111）
